8 FATORES CRUCIAIS PARA MORTE DE HOMENS! SAIBA QUAIS

AGOSTO AZUL   Homem: Viva mais!

Você sabia que a cada 3 mortes de pessoas adultas, 2 são de homens, que estão na faixa etária entre 20 e 30 anos? De cada 5 mortes, 4 são de homens?

Os homens vivem em média 7 anos a menos que as mulheres. 

Entenda agora o por que, com 8 fatores cruciais para tantas mortes de homens.

Têm mais doenças do coração, cânceres, colesterol elevado, diabetes (muito açúcar no sangue), hipertensão arterial, tendência à obesidade e não praticam atividade física com regularidade , entre outros problemas;

Acham que não vão adoecer e por isso não se cuidam;

Têm medo de descobrir doenças;

Em geral correm dos serviços de saúde; 




 

Quando procuram o serviço de saúde, na maioria das vezes, não seguem os tratamentos recomendados;




6º

Estão mais expostos aos acidentes de trânsito e de trabalho;



7º 

Utilizam álcool e outras drogas em maior quantidade;

Estão envolvidos na maioria das situações de violência. 

O QUE FAZER?

- Adotar uma alimentação saudável;
- Não fumar;
- Evitar bebidas alcoólicas;
-Praticar exercícios físicos.

QUER SABER QUE TIPO DE HOMEM VOCÊ É?

Responda o questionário e tenha a resposta no final.

Quantas refeições você faz por dia?
(  ) até 3 refeições por dia (0 ponto)
(  ) de 3 a 5 refeições por dia (1 ponto)
(  ) mais de 6 refeições por dia (2 pontos)

Quanto tempo você leva pra fazer uma refeição?
(  ) Até 5 minutos (0 ponto)
(  ) De 6 a 15 minutos (1 ponto)
(  ) Acima de 15 minutos ( 2 pontos)

Com que frequência você come legumes, verduras e frutas?
(  ) Raramente (0 ponto)
(  ) Três vezes por semana (1 ponto)
(  ) Diariamente (2 pontos)

Quantas horas você dorme por dia?
(  ) Até 6 horas (0 ponto)
(  ) De 6 a 8 horas (1 ponto)
(  ) Mais de 8 horas (2 pontos)

Quando foi sua última visita aos serviços de saúde?
(  ) Mais de 2 anos (0 ponto)
(  ) Até um ano (1 ponto)
(  ) Menos de 1 ano (2 pontos)

Com que frequência você pratica atividades físicas?
(  ) Não pratica (0 ponto)
(  ) Três vezes por semana (1 ponto)
(  ) Mais de três vezes por semana (2 pontos)

Você consome doces e alimentos gordurosos?
(  ) Muito (0 ponto)
(  ) Moderadamente (1 ponto)
(  ) Pouco ( 2 pontos)

Você consome bebidas alcoólicas?
(  ) Consome muito (0 ponto)
(  ) Consome moderadamente (1 ponto)
(  ) Não consome (2 pontos)

Você exerce algum tipo de violência?
(  ) Sim (0 ponto)
(  ) Não (2 pontos)

Você fuma?
(  ) Sim (0 ponto)
(  ) Não (2 pontos)

RESPOSTA

De 15 a 20 pontos
Você tem hábitos saudáveis e cuida da sua saúde. Estas atitudes contribuem para sua qualidade de vida e evitam problemas como doenças do coração, diabetes e colesterol alto. Continue assim e aproveite para dar o exemplo para seus amigos.

De 8 a 14 pontos
Você está quase lá. Procure abandonar alguns velhos hábitos e atitudes e continue caminhando para uma vida mais saudável. Visite a Unidade de Saúde com regularidade e alerte seus amigos sobre os cuidados com a saúde.

De 0 a 7 pontos
Você precisa começar a se cuidar. Revendo seus hábitos você pode viver mais e melhor. Fique por dentro das dicas de saúde, procure a Unidade de Saúde mais próxima e se cuide! 

Fonte: SUS, Ministério da Saúde, Governo Federal, PMV